19.08.2015
Танцевальная аэробика для похудения
Танцевальная аэробика для похудения – это, прежде всего интенсивные и регулярные тренировки, которые проходят под ритмичную или быструю музыку. К слову сказать, танцевальная аэробика становится панацеей в борьбе с лишним весом и неуверенностью...
12.08.2015
Продукты с отрицательной калорийностью
По утверждению женских журналов, продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, на переваривание и усвоение которых организм тратит больше энергии, чем получает. То есть, продукты с отрицательной калорийностью вызывают не прибавление...
05.08.2015
Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете. Часть 2
Можно ли желающим похудеть в больших количествах есть фрукты и овощи?
Нет. Во всем нужна умеренность. В съедобной части фруктов и овощей содержатся моно- и дисахариды, которые легко усваиваются. Эти углеводы при потреблении их в больших количествах...
29.07.2015
Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете. Часть 1
Почему нельзя отказываться от пищи животного происхождения и заниматься чистым вегетарианством?
Растительная пища характеризуется полным отсутствием витамина В12 (причина анемии), относительно низким содержанием белков и их неблагоприятным аминокислотным...
22.07.2015
Что можно есть после шести вечера?
Все, кто запрещал себе есть после шести, могут прочесть эту статью и вздохнуть свободно. Есть после шести можно. Хотя и не все подряд. А вы на что надеялись?
15.07.2015
Разгрузочные дни для похудения
При наличии лишнего веса, периодически (до 2-х раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни (овощные, рыбные, молочные и т.д.), которые представляют собой специальные лечебные рационы, своеобразные дни переключения в питании худеющих ...
08.07.2015
Расстройства пищевого поведения. Обжорство. Анорексия. Булимия.
Расстройства пищевого поведения приобретают масштабы настоящей эпидемии. По данным статистики, их жертвами уже стали более 4 миллионов американцев. В рейтинге самых распространенных расстройств уверенно лидируют обжорство (компульсивное переедание),...
01.07.2015
Легкий способ похудеть: советы психолога
Чтобы сбросить лишний вес, надо проявить настойчивость. Наибольшую сложность представляет в стремлении к потере веса длительное воздержание от калорийной пищи. Учеными доказано, что калорийная пища, насыщенная жирами, способствует выделению в организме...
24.06.2015
Полезная дюжина
Эти 12 диетических рекомендаций помогут вам сбросить лишний вес и прорисовать мускулатуру без перехода на жесткую диету.
17.06.2015
Какие десерты можно худеющим
Несмотря на то, что одним из главных условий прохождения разработанной Алексеем Ковальковым методики является отказ от сахара и всех продуктов, которые его содержат, крест на десертах ставить не нужно. Конечно, десерты нельзя отнести к полностью диетическим...
10.06.2015
Вся правда о растяжках
Почему возникают растяжки? И как бороться с растяжками?
Хрупкая женщина окружена врагами. Морщины, лишние килограммы, целлюлит, прыщи – и, конечно же, растяжки. Эти уродливые полоски на бедрах, животе и груди гарантированно портят настроение...
03.06.2015
Упражнения для проблемных зон
Надоели галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.
27.05.2015
Фитнес и гипогликемия
Слабость… Головокружение.. Раздражительность… Упадок сил…Головная боль… Тошнота.. Приливы жара… Шум в ушах… и наконец, потеря сознания. Все это случилось с вами после сеанса физической активности на голодный ...
20.05.2015
Диета Ксении Бородиной
Ксения Бородина (одна из ведущих проекта «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно...
13.05.2015
Диеты: плюсы, минусы
Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же...
06.05.2015
Диета три кулака
Ух, какое грозное название! Однако внимательно изучив диету, назвать ее можно «три кулачка». Все в ней просто, легко, а главное сыто. И еще очень важный момент (который, между прочим, встречается крайне редко): с помощью диеты 3 кулака...
29.04.2015
Кофейная диета
Вы не представляете свою жизнь без бодрящего и неповторимо вкусного напитка, сам аромат которого способен разбудить завзятого лежебоку? Тогда вам подойдет кофейная диета – она позволит улучшить фигуру, не отказывая себе в любимом пристрастии....
22.04.2015
Яблочный уксус и похудение
Наверняка у вас на кухне есть бутылочка яблочного уксуса. Это вкусное дополнение к домашним соленьям, маринадам и заправкам для салатов, а чем еще он может быть полезен? Народная медицина предлагает яблочным уксусом лечить все, от гриппа до бородавки....
15.04.2015
12 самых полезных овощей
Если выбудете регулярно дополнять рацион различными овощами, вы будете на пути к более здоровой и долгой жизни. Но на какие из них вы должны обратить больше внимания? Недавние исследования выявили дюжину самых полезных овощей.
08.04.2015
Витаминно-белковая диета
Существует эффективная и несложная в применении диета, которая поможет быстро привести фигуру в порядок – и это белково-витаминная диета. Она позволит сбросить за 10 дней 5-7 килограммов. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства...
