Маленькие хитрости

Маленькие хитрости

Сырная диета

Сырная диета, по сути, является одной из разновидностей белковой диеты. Несмотря на всю пользу этого молочного продукта, придерживаться данной методики похудения долго не стоит – это может внести серьезный дисбаланс в работу организма. Однако кратковременное ее применение более чем оправдано, особенно в летний период, когда мясные продукты в нашем повседневном рационе отходят на второй план, […]

Читать далее
Маленькие хитрости

Высокобелковая диета: хорошо это или плохо

Худеете, уплетая стейки, гамбургеры, сыр и бекон? И при этом не испытываете чувство голода? Любители мяса объединились в своеобразные группы единомышленников,  которые сидят на высокобелковых и низкоуглеводных диетах, таких как «Диета Аткинса», «Диет-Зона», «Сила  протеина». Прежде чем сесть на подобную диету, взвесьте все «за» и «против», все выгоды и риски. Худеете, уплетая стейки, гамбургеры, сыр и бекон? […]

Читать далее
Маленькие хитрости

Полезная дюжина

Эти 12 диетических рекомендаций помогут вам сбросить лишний вес и прорисовать мускулатуру без перехода на жесткую диету. Ешьте углеводы вместе с белком. Каждый прием пищи должен включать комбинацию углеводов и протеина. Перекусы вроде стакана сладкого чая с булочкой недопустимы! Никаких углеводов перед сном! За 3 часа до отхода ко сну нельзя есть углеводную пищу. Во […]

Читать далее
Маленькие хитрости

Как остаться в форме после отказа от курения

В связи с выходом закона «О запрете курении в общественных местах» многим пришлось попрощаться с этой пагубной привычкой. Но помимо проблем связанных с тягой курению, бывший курильщик может получить  еще и прибавку в весе, т.к. улучшается чувствительность вкусовых рецепторов, а у некоторых может замедлиться  обмен веществ. Вот небольшой список рекомендаций, которых стоит придерживаться, дабы не пришлось менять […]

Читать далее
Маленькие хитрости

10 способов подготовиться к пляжному сезону

Итак, пляжный сезон не за горами и чтобы чувствовать себя уверенно на пляже, готовиться к нему нужно уже сейчас. Ниже мы приводим несколько советов, которые позволят вам не сомневаться в собственной  неотразимости этим летом! 1. Следите за осанкой Прямая спина – один из самых простых способов выглядеть стройнее и, что немаловажно, быть увереннее в себе! […]

Читать далее
Маленькие хитрости

Как не набрать вес после свадьбы

Свадебный торт, шикарный праздничный стол, гости, цветы… Сколько всего приятного в этот знаменательный день!  И впереди, безусловно,  вас ждет все самое лучшее! Многие семейные пары отмечают, что их вес увеличивается через несколько месяцев после торжества, хотя, как им кажется, ничего в режиме питания не изменилось. Почему же так происходит? Попробуем разобраться. Во-первых, не стоит сравнивать […]

Читать далее
Маленькие хитрости

Почему одни худеют, а другие нет?

Всем хорошо известно, что если есть много жирной и сладкой пищи, то за этим неизбежно последует нарастание веса. Казалось бы, обратный процесс должен быть также прост. Если сесть на гипокалорийную диету или голодать, то вес начнет снижаться. К сожалению, всем, кто хоть раз в жизни пробовал использовать диету для снижения веса, хорошо известно,  что данный принцип […]

Читать далее
Маленькие хитрости

5 советов как не набрать лишний вес в зимний период

Зима – сложное время для соблюдения диеты, в частности, из-за длительных праздников, которые выбивают нас из привычной колеи и в работе, и в режиме питания.  В среднем, за зимний период мы набираем от 2 до 3 килограмм. Причиной сезонного увеличения веса является, в том числе погода: холод и короткий световой день так и провоцируют  нас […]

Читать далее
Маленькие хитрости

5 главных принципов удержания веса

Итак, ваши усилия не пропали даром – вы похудели! Самое главное теперь удержать вес.  Кажется, что это почти невозможно, однако это абсолютно реальная задача. Основное правило стабильного веса – сохранить приобретенные привычки и сделать здоровое питание вашим образом жизни. Какие советы дают диетологи относительно удержания веса на достигнутых показателях?  1. Не пропускайте приемы пищи Чем […]

Читать далее
Маленькие хитрости

Злаковая диета

Злаковая диета насыщает организм ценными минералами и витаминами. Она нормализует обменные процессы и позволяет сбросить определенный излишек веса, а также способствует оздоровлению и омоложению организма. Наша статья познакомит вас с рекомендациями этой полезной системы питания. Варианты злаковой диеты Существуют разные варианты злаковой диеты, поэтому мы познакомим вас лишь с самыми популярными из них. Оба варианта […]

Читать далее