пишите нам

 

 
06.06.2012

10 самых вредных для фигуры продуктов в холодильнике

Вы хорошо запомнили, что заказав в кафе фетучини с соусом Альфредо, вы получите калорийную бомбу из 1000 кКал! А какие из продуктов, находящихся в вашем холодильнике также могут здорово осложнить вам процесс похудения?

Вы хорошо запомнили, что заказав в кафе фетучини с соусом Альфредо, вы получите калорийную бомбу из 1000 кКал! А какие из продуктов, находящихся в вашем холодильнике также могут здорово осложнить вам процесс похудения?

1.       Майонез

На самом деле, майонез не так уж и плох сам по себе. Главное – употребляемое количество. Если вы ограничиваетесь 1-2 чайными ложками – особого вреда фигуре он не нанесет. Однако большинство любителей майонеза этим количеством не довольствуются. Сокращайте ежедневное употребление майонеза.

 

2.       Газированные сладкие напитки.

Холодные, шипящие, сладкие.. Источник пустых калорий, которые не замедлят отразиться на вашей фигуре! Выпейте лучше такой же холодный, шипящий, но не сладкий стакан чистой воды.

 

3.       Крепкие и слабоалкогольные напитки.

Ваш бар  всегда полон разнообразным алкоголем, а в холодильнике не иссякают запасы охлаждающегося пива и вина? Помните, бокал вина содержит около 170 кКал, бутылка пива – 150 кКал, порция виски – 105 кКал.  Не злоупотребляйте ими.

4.       Готовые замороженные обеды.

Постоянно питаетесь разогретыми в микроволновке или поджаренными на сковороде  готовыми обедами? Внимательно читайте этикетку: большинство из этих блюд содержат большое количество насыщенных жиров и соли. Если не можете отказаться от них – отдайте предпочтение индейке, курице без кожи в сочетании с рисом или овощами и разогревайте их на пару.

 

5.       Сосиски

В общем, также можно отнести к готовым обедам со всеми их плюсами и минусами. Также содержат большое количество жира и соли. Замените их на куриную грудку без кожи.

 

6.       Молочные продукты высокой жирности

Молочные продукты богаты кальцием, витамином Д и прочими полезными ингредиентами, но также они богаты и жирами, если выбирать не обезжиренные или мало жирные их версии.

 

7.       Мороженое

У вас в морозилке всегда запас мороженого с разнообразными добавками, которое вы так любите есть перед телевизором вечером? Если это не сорбет, не щербет  и не молочное мороженое приготовьтесь вскоре обновить гардероб вещами  большего размера.

 

8.       Ароматизированные заправки для салатов на основе майонеза.

В супермаркете можно найти отдельные заправки почти для каждого блюда. Правда, отличаются они между собой только ароматизаторами в составе, а в основе их – майонез. 2 столовые ложки заправки содержат около 120 кКал.

 

9.       Пачка сливочного масла или маргарина.

Эти продукты очень насыщены жирами и калорийны (около 100 кКал в столовой ложке) , поэтому бутербродами с маслом лучше не злоупотреблять.


10.   Пакет замороженного картофеля фри.

После напряженного рабочего дня вечером, поджарить на масле такой картофель – минутное дело. Только не забывайте, что всего в 100 граммах такого блюда может содержаться до 200 кКал.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика