пишите нам

 

 
06.02.2012

Что нужно есть уже в детстве, чтобы повысить IQ

Не секрет, что все идет родом из детства. То, чем вы кормите ребенка, может повлиять на его способность и скорость восприятия информации. Каждый ребенок может вырасти гением, если его правильно кормить! Какие из самых обычных продуктов могут помочь нам в этом нелегком деле?

Не секрет, что все идет родом из детства. То, чем вы кормите ребенка, может повлиять на его способность и скорость восприятия информации. Каждый ребенок может вырасти гением, если его правильно кормить! Какие из самых обычных продуктов могут помочь нам в этом нелегком деле?

1.       Лосось

Именно лосось очень богат омега-3 кислотами, а именно, декозогексаеновой и эйкозопентаеновой, которые чрезвычайно необходимы для функционирования мозга.

2.       Яйца

Отличный источник не только легкоусвояемого белка, но и холина, который ускоряет мыслительные процессы.

 

3.       Арахисовое масло

Богато витамином Е, который защищает нервные клетки и тиамином, который способствует полноценному усвоению мозгом глюкозы.

4.       Хлеб из цельных злаков

Клетчатка, содержащаяся в злаках, способствует равномерному поступлению в мозг глюкозы, плюс является ее источником.

5.       Овсяная каша

Еще один замечательный источник вкусной и полезной клетчатки.

6.       Ягоды

Клубника, вишня, ежевика, черника – чем ярче ягода, тем она полезнее. Исследования показывают, что те, кто есть больше ягод, гораздо лучше запоминают информацию.

7.       Бобы

Фасоль, чечевица, горох богаты клетчаткой, сложными углеводами и минералами, все это в сумме повышает работоспособность организма, в том числе умственную.

8.       Яркие овощи и зелень

Помидоры, тыква, морковь, шпинат и т.д. содержат массу антиоксидантов, которые помогают защитить нервные клетки от повреждения и продлить им жизнь.

9.       Молоко

Богато протеинами и витаминами группы В, которые способствуют полноценному развитию тканей мозга,  нервных медиаторов и ферментов.

10.   Говядина

Содержит много легкоусвояемого железа, благодаря которому в мозг поступает достаточное количество кислорода, что обеспечивает его полноценную работу.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика