пишите нам

 

 
Диета "Бананы по утрам" 11.06.2014

Диета "Бананы по утрам"

Будьте готовы есть бананы! Но это не все, что можно есть на этой диете.
Утренне-банановая диета была изобретена  в Японии мужем и женой: Сумико Ватанабэ-фармацевтом и экспертом по профилактической медицине и Хамачи, который изучал традиционную  китайскую медицину.

Диета рекомендует вам есть фрукты, контролировать свое чувство голода и сытости, и ужинать не позднее 8 часов. В ней нет  строгого плана питания  или подсчета калорий. На завтрак  нужно есть бананы и пить воду комнатной температуры. Бананы должны быть сырыми. Вы можете их заменить на другие фрукты, но только одного типа   для каждой трапезы. Если вы не наедитесь, подождите 15 - 30 минут, и вы можете съесть что-нибудь еще.На обед и ужин, вы едите то, что вам привычно, но сокращая количество пищи на 20%, плюс нужно пропустить десерт после ужина. Также рекомендуется ложиться спать до  полуночи.
Разрешается только один перекус во второй половине дня, когда можно единственный раз полакомиться чем-нибудь сладким. Диета также рекомендует избегать молочных продуктов и мороженого.
 

Комментарий диетолога:

Придерживаясь подобной диеты, вы возможно, похудеете просто потому, что вы употребляете меньше калорий. Кроме отзывов, нет никаких доказательств того, что эта диета работает.

Диета  является достаточно гибкой и подходит в том числе для вегетарианцев и людей с диетическими ограничениями. Для поддержания диеты нет необходимости в специальных продуктах, и вы даже можете сэкономить деньги, сидя на такой диете, поскольку бананы стоят недорого.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика