пишите нам

 

 
Диета пещерного человека 19.03.2014

Диета пещерного человека

Не так давно вышла книга доктора Лорен Кордейн, посвященная описанию так называемой «Палео-диеты». Автор, по итогам многолетних наблюдений, описала весьма интересный способ похудеть,  а именно, диету, в которой не нужно подсчитывать калории, и которая эффективна даже без физических нагрузок и ограничений в размере порций. Звучит невероятно! В чем же суть этой диеты?

Наши предки были охотниками и собирателями, но не земледельцами и скотоводами.



Поэтому,  по мнению Лорейн, ежедневный рацион должен преимущественно состоять из:

  1. Нежирного мяса и рыбы
  2. Продуктов с высоким содержанием клетчатки
  3. Фруктов и овощей
  4. Орехов  и семян
  5. Оливкового масла

Запрещено употреблять:

  1. Молочные продукты
  2. Картофель
  3. Соль
  4. Рафинированные сахара
  5. Арахис
  6. Бобовые и зерновые культуры
  7. Полуфабрикаты

Получается, наши предки придерживались высокобелковой диеты. И, хотя, для здорового человека подобный тип питания может быть подходящим, не стоит забывать и об ограничениях к поддержанию подобной диеты.  

Итак, кому не стоит придерживаться  палео-диеты:

- Она  однозначно не подойдет вегетарианцам и веганам, потому что основными источниками белка для них являются бобовые, которые запрещены к употреблению в диете

- Не следует поддерживать ее и людям с заболеваниями почек, потому как высокобелковое питание создаст дополнительную ненужную нагрузку на этот орган.

В дополнение к этому, очевидно, что каждодневное употребление свежих фруктов, овощей, мяса, рыбы и морепродуктов  не может считаться бюджетным вариантом питания.

В любом случае, перед тем, как кардинально поменять пищевые привычки нужно проконсультироваться с врачом.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика