пишите нам

 

 

Танцевальная аэробика для похудения 19.08.2015 Танцевальная аэробика для похудения

Танцевальная аэробика для похудения – это, прежде всего интенсивные и регулярные тренировки, которые проходят под ритмичную или быструю музыку. К слову сказать, танцевальная аэробика становится панацеей в борьбе с лишним весом и неуверенностью в себе. Все больше женщин всего мира отдают предпочтение этому виду фитнеса и отмечают не только эффект похудения от занятий, но и значительное улучшение эмоционального здоровья. 

Продукты с отрицательной калорийностью 12.08.2015 Продукты с отрицательной калорийностью

По утверждению женских журналов, продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, на переваривание и усвоение которых организм тратит больше энергии, чем  получает. То есть, продукты с отрицательной калорийностью вызывают не прибавление калорий, а, напротив, их дефицит. Соответственно, чем больше подобной еды будет присутствовать в рационе, тем больший дефицит калорий будет испытывать организм, что, в общем, нисколько не противоречит концепции и цели любой диеты при лишнем весе.

Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете. Часть 2 05.08.2015 Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете. Часть 2

Можно ли желающим похудеть в больших количествах есть фрукты и овощи?

Нет. Во всем нужна умеренность. В съедобной части фруктов и овощей содержатся моно- и дисахариды, которые легко усваиваются. Эти углеводы при потреблении их в больших количествах могут вызвать отложения жира в жировых клетках. Расчеты показывают, что в среднем по величине арбузе (1,5–2 кг) содержится 50–70 г простых сахаров, то есть. столько же, сколько в 100 г конфет или пряников. Поэтому советую желающим похудеть не увлекаться в чрезмерном количестве овощами и фруктами (особенно сладкими).

Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете. Часть 1 29.07.2015 Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете. Часть 1

Почему нельзя отказываться от пищи животного происхождения и заниматься чистым вегетарианством?

Растительная пища характеризуется полным отсутствием витамина В12 (причина анемии), относительно низким содержанием белков и их неблагоприятным аминокислотным составом, выражающимся в дефиците ряда незаменимых кислот (то есть тех, которые не образуются в организме). Кроме того, сырая растительная пища плохо подвергается действию пищеварительных ферментов.

Что можно есть после шести вечера? 22.07.2015 Что можно есть после шести вечера?

Все, кто запрещал себе есть после шести, могут прочесть эту статью и вздохнуть свободно. Есть после шести можно. Хотя и не все подряд.  А вы на что надеялись?

Разгрузочные дни для похудения 15.07.2015 Разгрузочные дни для похудения

При наличии лишнего веса, периодически (до 2-х раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни (овощные, рыбные, молочные и т.д.), которые представляют собой специальные лечебные рационы, своеобразные дни переключения в питании худеющих (быстрые моно диеты). Присутствие таких дней в диете способствует потере веса за счет уменьшения жирового запаса в организме и усиления мочевыделения, нормализации обмена веществ, повышенному выведению солей и шлаков, максимальной разгрузке сердечно-сосудистой системы.

Расстройства пищевого поведения. Обжорство. Анорексия. Булимия. 08.07.2015 Расстройства пищевого поведения. Обжорство. Анорексия. Булимия.

Расстройства пищевого поведения приобретают масштабы настоящей эпидемии. По данным статистики, их жертвами уже стали более 4 миллионов американцев. В рейтинге самых распространенных расстройств уверенно лидируют обжорство (компульсивное переедание), анорексия и булимия.

Легкий способ похудеть: советы психолога 01.07.2015 Легкий способ похудеть: советы психолога
Чтобы сбросить лишний вес, надо проявить настойчивость. Наибольшую сложность представляет в стремлении к потере веса  длительное воздержание от калорийной пищи. Учеными доказано, что калорийная пища, насыщенная жирами, способствует выделению в организме «гормонов радости». Люди, привыкшие обильно питаться своего рода «пищевые наркоманы».

Полезная дюжина 24.06.2015 Полезная дюжина

Эти 12 диетических рекомендаций помогут вам сбросить лишний вес и прорисовать мускулатуру без перехода на жесткую диету.

Какие десерты можно худеющим 17.06.2015 Какие десерты можно худеющим
Несмотря на то, что одним из главных условий прохождения разработанной Алексеем Ковальковым  методики является отказ от сахара и всех продуктов, которые его содержат, крест на десертах ставить не нужно. Конечно, десерты нельзя отнести к полностью диетическим продуктам, ведь все они готовятся из калорийных ингредиентов:  масла, муки, яиц, сметаны…

Вся правда о растяжках 10.06.2015 Вся правда о растяжках

Почему возникают растяжки? И как бороться с растяжками?

Хрупкая женщина окружена врагами. Морщины, лишние килограммы, целлюлит, прыщи – и, конечно же, растяжки. Эти уродливые полоски на бедрах, животе и груди гарантированно портят настроение едва ли не каждой женщине.

Упражнения для проблемных зон 03.06.2015 Упражнения для проблемных зон

Надоели галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.

Фитнес и гипогликемия 27.05.2015 Фитнес и гипогликемия
Слабость… Головокружение.. Раздражительность… Упадок сил…Головная боль… Тошнота.. Приливы жара… Шум в ушах… и наконец, потеря сознания. Все это случилось с вами после сеанса физической активности на голодный желудок и очень похоже на симптомы заболевания под названием гипогликемия. Неужели вы больны?

Диета Ксении Бородиной 20.05.2015 Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина (одна из ведущих проекта «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения. Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро.

Диеты: плюсы, минусы 13.05.2015 Диеты: плюсы, минусы
Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же от сладких газированных напитков.

Диета три кулака 06.05.2015 Диета три кулака

Ух, какое грозное название! Однако внимательно изучив диету, назвать ее можно «три кулачка». Все в ней просто, легко, а главное сыто. И еще очень важный момент (который, между прочим, встречается крайне редко): с помощью диеты 3 кулака можно худеть, поправляться или удерживать желаемый вес – главное следовать установленным правилам. 

Кофейная диета 29.04.2015 Кофейная диета

Вы не представляете свою жизнь без бодрящего и неповторимо вкусного напитка, сам аромат которого способен разбудить завзятого лежебоку? Тогда вам подойдет кофейная диета – она позволит улучшить фигуру, не отказывая себе в любимом пристрастии.

Яблочный уксус и похудение 22.04.2015 Яблочный уксус и похудение

Наверняка у вас на кухне есть бутылочка яблочного уксуса. Это вкусное дополнение к домашним соленьям, маринадам  и заправкам для салатов, а чем еще он может быть полезен? Народная медицина предлагает яблочным  уксусом лечить все, от гриппа до бородавки. Эффективность большинства  рецептов является недоказанной, но некоторые эксперты считают, что добавление  небольшого количества  этой кислой жидкости в вашу жизнь может привнести некоторые преимущества для здоровья.

12 самых полезных  овощей 15.04.2015 12 самых полезных овощей

Если выбудете  регулярно дополнять рацион различными овощами, вы будете на пути  к более здоровой и долгой жизни. Но на какие из них вы должны обратить больше внимания? Недавние исследования выявили  дюжину самых полезных овощей.

Витаминно-белковая диета 08.04.2015 Витаминно-белковая диета

Существует эффективная и несложная в применении диета, которая поможет быстро привести фигуру в порядок – и это белково-витаминная диета. Она позволит сбросить за 10 дней 5-7 килограммов. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.


Новости 21 - 40 из 232
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец Все
 


Яндекс.Метрика