пишите нам

 

 
30.09.2013

Гипнотерапия для похудения

Гипнотерапия становится очень популярной методикой для похудения во многих западных странах с последнее время. Многие из стремящихся к похудению людей, перепробовавших множество диет и физических упражнений, после нескольких сеансов гипнотерапии  находят ее очень эффективным вспомогательным методом. Самое интересное, что данный метод требует только вашего времени, вашей самодисциплины и соответствующего настроя и не требует никаких денежных затрат.  Более того, гипнотерапия помогает повысить самооценку, улучшить самоощущение, снять стресс и уменьшить тревожность.

Гипнотерапия становится очень популярной методикой для похудения во многих западных странах с последнее время. Многие из стремящихся к похудению людей, перепробовавших множество диет и физических упражнений, после нескольких сеансов гипнотерапии  находят ее очень эффективным вспомогательным методом. Самое интересное, что данный метод требует только вашего времени, вашей самодисциплины и соответствующего настроя и не требует никаких денежных затрат.  Более того, гипнотерапия помогает повысить самооценку, улучшить самоощущение, снять стресс и уменьшить тревожность.

Самое главное в этой методике – поставить себе и сформулировать очень четкие цели, которых вы хотите достичь, а также поставить определенные временные рамки их достижения.  Для  этого можно составить так называемый «гипнотический папирус», в котором вы кратко перечислите основные цели, на достижение которых вы хотите настроить ваше подсознание.

Текст такого папируса может быть следующим: « Я прекрасная девушка, которая сейчас изменяет свои пищевые привычки. В последнее время я очень зависела от еды, она буквально контролировала мою жизнь. С сегодняшнего дня  меня больше привлекают физические нагрузки, вода и маленькие порции еды».

Итак, если вы определились с текстом вашего магического папируса, приступим к сеансу гипнотерапии.

1.     Найдите удобное место для сеанса, в котором никто вас не побеспокоит

                  

2.      Выберите точку внимания, на которую будете смотреть, не отрываясь, это может быть маленькая картина, которая висит на стене или что-то подобное.

                                                         

3.     Сосредоточьтесь на  выбранной точке и повторяйте, что чувствуете себя расслабленной и постепенно погружаетесь в сон.


4.     Когда будете чувствовать, что готовы, закройте глаза.

5.     Медленно сосчитайте в уме до десяти и представьте, что поднимаетесь по ступеням лестницы, ведущей в  место, в котором вы мечтаете оказаться.


6.     Как только вы достигнете этого места, осмотритесь, насладитесь тем, что вы видите, и начните повторять текст вашего «гипнотического  папируса».

 

7.     Повторите текст столько раз, сколько считаете нужным, а когда закончите, сосчитайте в уме до пяти, чтобы выйти из гипнотического состояния.


Повторяйте сеансы гипнотерапии регулярно, эта процедура абсолютно безопасна и может очень помочь вам быстрее достичь поставленных целей в похудении, а также улучшить эмоциональный настрой и повысить самооценку!

 


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика