пишите нам

 

 
01.03.2012

Пищевые привычки, которые могут спровоцировать изжогу

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным событием, как изжога. Как правило, мы склонны считать  причиной возникновения приступа  еду, которую мы едим. Это не всегда так, часто, причиной изжоги становится не то, что мы едим, а то, как мы едим.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным событием, как изжога. Как правило, мы склонны считать  причиной возникновения приступа  еду, которую мы едим. Это не всегда так, часто, причиной изжоги становится не то, что мы едим, а то, как мы едим.

1.       Большие порции

Как раз тот случай, когда больше, не значит лучше. Как бы вам ни нравилось то или иное блюдо и как бы красиво оно не выглядело, старайтесь все употреблять малыми порциями и приступы изжоги не будут вас беспокоить.

2.       Еда на ходу

Все время спешите, едите в ресторанах быстрого питания и в машине в пробках ? Ешьте в спокойной обстановке без спешки, тщательно прожевывая пищу и вы избежите приступа изжоги.

 

3.       Приверженность жирной пище.

Не можете обойтись без добавления к блюдам майонеза или других салатных заправок? Помните, как правило, эти вкусные дополнения содержат очень много жира, а чем жирнее еда, тем дольше она остается в желудке, угрожая очередным повышением кислотности и дискомфортом.

 

 

4.       Кислая пища

Любите добавить к блюдам кетчуп, соус сальсу, уксус, а после принимаете средство от изжоги? Все дело в том, что эти безусловно пикантные дополнения имеют очень высокую кислотность и способность раздражать стенки желудка, особенно, если вы едите их на голодный желудок.

 

5.       Газированные напитки, кофе

Известно, что кофеин усиливает выделение кислоты желудком, особенно, при чрезмерном потреблении. Пейте кофе в умеренном количестве. Газировки же часто вызывают раздувание желудка, тем самым также усиливая выработку кислоты. Выбирайте не газированные напитки.


6.       Шоколад

Шоколад содержит в составе вещество, сходное по структуре кофеину, а поэтому также как кофеин стимулирует выработку желудком кислоты. Не можете отказаться от шоколада? Просто ешьте его небольшими порциями и не на голодный желудок и приступы изжоги вас не побеспокоят.

7.       Пряная еда

Со специями любое блюдо становится вкуснее. Главное – не переборщить с ними, в противном случае, вместо удовольствия от блюда вы получите очередной приступ изжоги. Ограничьте добавление в еду лука, чеснока, перца и мяты и постарайтесь не есть чрезмерно горячие блюда.

 

8.       Жевательная резинка

Когда вы жуете резинку сразу после еды, вы усиливаете слюноотделение. Слюна, в свою очередь, нейтрализует выделившуюся кислоту и ускоряет перистальтику желудка, помогая пище не задерживаться в нем. Главное – не жевать резинку более 15 минут и на голодный желудок.


Возврат к списку


propeciaTURGEFGREEX
http://www.propecianorxpharmacy.com/#1ByncRinia - propecia http://www.propecianorxpharmacy.com/#2ByncRinia - propecia
<a href=http://www.propecianorxpharmacy.com/#3ByncRinia>propecia</a>
 


Яндекс.Метрика