пишите нам

 

 
Соль, «грамотно» скрывающаяся в продуктах 24.02.2012

Соль, «грамотно» скрывающаяся в продуктах

Не так уж редко лишний вес, в том числе, обусловлен отеками, спровоцированными высоким содержанием соли в организме, вызывающей задержку жидкости. Причем, мы иногда не замечаем, что употребляем избыточное количество соли.  Норма поступления соли в организм, максимум, 1 чайная ложка в день, что составляет чуть больше 2 граммов. Некоторые из излюбленных нами продуктов скрывают в себе большое количество соли.

Не так уж редко лишний вес, в том числе, обусловлен отеками, спровоцированными высоким содержанием соли в организме, вызывающей задержку жидкости. Причем, мы иногда не замечаем, что употребляем избыточное количество соли.  Норма поступления соли в организм, максимум, 1 чайная ложка в день, что составляет чуть больше 2 граммов. Некоторые из излюбленных нами продуктов скрывают в себе большое количество соли.

 

 

1.       Готовые замороженные обеды

Быстро и удобно. А вдобавок, заряжено солью! В средней порции замороженного готового обеда из, казалось бы, диетической  индейки, может содержаться до 1 грамма соли.

 

2.       Мюсли с наполнителями на завтрак

Выглядят очень полезными. Но присмотритесь, некоторые из готовых завтраков в качестве наполнителей содержат компоненты, обеспечивающие поступление в организм около 0,5 граммов соли из порции. Внимательно читайте этикетку!

 

3.       Овощные соки

Содержат мало калорий, однако о соли так сказать нельзя. В стакане овощного сока, особенно из овощной смеси, может содержать около 0,8 граммов соли.

 

4.       Консервированные овощи

Содержат много соли, так как в них она выступает в качестве консерванта. В порции консервированной сладкой кукурузы содержится около 0,7 граммов соли. Промывайте водой консервированные овощи  перед едой.

5.       Консервированные готовые супы

Их очень легко разогреть и порадовать себя в холодную погоду! Однако, в средней порции, например, готового куриного супа с вермишелью содержится около 0,9 граммов соли.

 

6.       Маринады и соусы

Самые высокие по содержанию соли соусы  - это Терияки – в одной чайной ложке содержится 0,7 граммов соли и соевый соус – более 1 грамма в чайной ложке, а также соус для спагетти, который в средней порции содержит более 0,5 граммов соли.

 

7.       Готовые сухие обеды

Самый простой способ получить горячее на обед, просто добавив кипятка, а также нагрузить свой организм избытком соли. Неважно из чего состоят сухие готовые обеды: из риса, картофеля или вермишели! Каждая порция подобного яства содержит более 1 грамма соли.

8.       Кетчуп

Думаете, ложечка кетчупа просто добавит вкус к вашему блюду? Не только, надо учитывать, что всего одна столовая ложка кетчупа содержит около 0,2 граммов соли.

9.       Супы в ресторанах

Очень часто такие супы содержат много соли, так как готовятся частично из полуфабрикатов. Вообще, слово «соус» в меню ресторанов, можно приравнять к слову «соль». Будьте внимательны!

10.   Фаст-фуд

О том, что еда из фаст-фуда содержит огромное количество соли, знает каждый. Если вы не можете полностью отказаться от  посещения этих ресторанов, соблюдайте некоторые нехитрые правила:

·         Заказывайте детские порции

·         Уберите верхнюю часть булочки

·         Съедайте только половину из добавленных сыра и соусов, но все овощи

·         Не досаливайте еду


Возврат к списку


propeciaTURGEFGREEX
http://www.propecianorxpharmacy.com/#1ByncRinia - propecia http://www.propecianorxpharmacy.com/#2ByncRinia - propecia pharmacy
<a href=http://www.propecianorxpharmacy.com/#3ByncRinia>propecia 1mg</a>
 


Яндекс.Метрика