пишите нам

 

 
Танцевальная аэробика для похудения 19.08.2015

Танцевальная аэробика для похудения

Танцевальная аэробика для похудения – это, прежде всего интенсивные и регулярные тренировки, которые проходят под ритмичную или быструю музыку. К слову сказать, танцевальная аэробика становится панацеей в борьбе с лишним весом и неуверенностью в себе. Все больше женщин всего мира отдают предпочтение этому виду фитнеса и отмечают не только эффект похудения от занятий, но и значительное улучшение эмоционального здоровья. 

Давайте разберемся, чем же хороша танцевальная аэробика для похудения и какие цели она преследует. 

Итак, в основе танцевальной аэробики лежит физическая нагрузка, которая интенсивно расходует калории, а значит, избавляет от лишнего веса. Однако кроме эффекта похудения, при занятиях танцевальной аэробикой также значительно улучшается сердечно-сосудистая система, а фигура обретает красивой, спортивной формы. Популярность танцевальной аэробики оправдана тем, что в ней используются самые различные элементы танцев, в том числе и современных, что делает тренировку очень увлекательной, веселой и интересной. А кто из нас не хотел бы формировать свою фигуру весело, без особых усилий и с улыбкой на лице?! Именно поэтому, инструкторы танцевальной аэробики разрабатывают программу тренировок таким образом, чтобы каждый желающий мог индивидуально подобрать себе комплекс упражнений с теми или иными танцевальными элементами и даже заниматься самостоятельно в домашних условиях. 

Самыми популярными и эффективными направлениями танцевальной аэробики являются: 

Восточный танец подойдет каждой девушке или женщине, независимо от ее комплекции. Во время занятий танцем живота отлично тренируются мышцы талии и пресса, улучшается кровообращение, позвоночник становится более гибким, а кожа приобретает эластичность и упругость. 

Контемп направлен на тренировку всех групп мышц, а движения танца похожи на элементы современного балета. Выглядит танец очень красиво и грациозно. Кроме того, во время занятий улучшается вестибулярный аппарат и координация движений. 

Стрип-аэробика поможет не только улучшить состояние всех групп мышц, но и разовьет в вас сексуальность. Во время занятий прекрасно работают все группы мышц, а особенно пресс и ноги. 

Степ-аэробика поможет прекрасно отредактировать свою фигуру, а также просто замечательно тренируют мышцы бедер и живота, ведь все упражнения профодятся на небольшой возвышенности (степ - платформе).

Таким образом, мы пришли к выводу, что занятия танцевальной аэробикой для похудения дают прекрасную возможность ощутить себя привлекательной, очаровательной женщиной, а также оздоровиться и весело проводить время на тренировках! Выбирайте тот стиль танцевальной аэробики, который вам по душе и, не откладывая в долгих ящик, спешите на тренировку! Вы не пожалеете! Удачи вас и прекрасных результатов.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика