пишите нам

 

 
Трехдневная очистительная фруктово-овощная  диета 14.05.2014

Трехдневная очистительная фруктово-овощная диета

Проведите  3 дня, употребляя фрукты, салат и белки, и вы очистите ваш  организм, избавитесь от пищевых пристрастий, и потеряете до 4  кг. Звучит невероятно!
Разработчиком данной диеты является  Джей Робб, известный американский  диетолог, который утверждает, что увеличение употребления  фруктов и овощей  позволяют  нам уменьшить общую калорийность питания, так как  они низкокалорийны и  богаты клетчаткой, а также  очистить организм  и запрограммировать  его на режим  сжигания жира.

Что можно есть и что нельзя

В первый день меню  состоит из протеинового коктейля, который нужно употреблять  каждые 2 часа с 8 утра  и до 4 вечера. На ужин-салат из сырых (не крахмалистых) овощей с оливковым  или льняным маслом, или половинкой авокадо, плюс  100-120 грамм  постного мяса  или 1-2 яичных белка.
В последующие 2 дня едим  фрукты  с 8 утра  до 4 вечера: каждые 2 часа нужно съедать порцию фруктов, содержащую  около 100 калорий. На ужин - салат или половинка авокадо, плюс один протеиновый  коктейль.
Если у вас есть привычка пить кофе или  бокал вина на ужин, то вам не повезло. Эти напитки употреблять во время диеты нельзя, также как различные соусы, соль, сахар и искусственные подсластители.

Комментарий диетолога:

Фрукты и овощи являются ключевыми компонентами здорового питания, а большинство из нас не едят их в достаточном количестве. Но нет никаких доказательств  того, что  питание  только растительной пищей поможет вам "очищать"  организм или сжигать жир. Большую часть веса, которую вы можете потерять на такой диете, вы потеряете только благодаря потере  воды, и, вероятно, вес вернется обратно, когда вы перестанете поддерживать  диету. Эта диета не может быть длительной и, тем более,  образом жизни.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика