пишите нам

 

 
Жевательная резинка для похудения 23.10.2013

Жевательная резинка для похудения

Жевательная резинка может не только освежить дыхание, но также ослабить тягу к курению, улучшить память и даже способствовать снижению веса.



Конечно, несколько подушечек жевательной резинки в день не помогут волшебным образом растопить лишние килограммы! Однако, при соблюдении диеты и небольшой физической нагрузке, жевательная резинка может дополнительно способствовать снижению веса.

Безусловно, выбор стоит остановить на жевачке без сахара, каждая подушечка которой содержит не более 5 кКал.

Так как же жевательная резинка может способствовать снижению веса?

Исследование в университете Род Айленда, США показало, что люди, которые жуют жевачку, потребляют в среднем на 68 кКал меньше за обедом и меньше перекусывают в течение дня, а также сжигают в среднем на 5% больше калорий, чем те, кто вообще не жует жевачку.

Вот несколько советов, которые помогут сжигать калории при помощи жевательной резинки:

  1. Жуйте жевачку в перерывах между приемами пищи, когда чувствуете, что голод подступает
  2.  Жуйте жевачку в конце приема пищи, чтобы дать сигнал мозгу, что прием пищи закончен
  3.  Жуйте жевачку вместо поедания чипсов перед телевизором
  4.  Жуйте жевачку во время приготовления пищи, чтобы избежать соблазна постоянно «пробовать» приготовляемые блюда

Не перестарайтесь!

Хотя жевачка в умеренных количествах может помочь в борьбе с бездумными перекусами, слишком большое увлечение ею может повлечь нежелательные последствия.

  1. Большинство жевательных резинок без сахара содержат в качестве подсластителя сорбитол, большие количества которого могут вызвать диарею, как правило, подобный эффект вызывается потреблением 15-20 и более подушечек жевательной резинки в день.
  2. В процессе жевания мы заглатываем небольшое количество воздуха, поэтому, слишком большое увлечение жевачкой может спровоцировать вздутие живота.

Итак, жевательная резинка в умеренных количествах может быть еще одной полезной опцией в комплексной программе по снижению веса!


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика