пишите нам

 

 
«Золотые правила» в борьбе с целлюлитом 15.10.2014

«Золотые правила» в борьбе с целлюлитом

Практически каждая женщина сталкивается с этой проблемой – целлюлит.  Целлюлитом называют воспаление или изменение жировой ткани под кожей вследствие плохой венозной и лимфатической циркуляции. Клетки накапливают жир и токсины, соединительная ткань теряет свою эластичность и в результате этого формируются узелки, которые придают коже вид апельсиновой корки.

Целлюлит на наших ножках проявляется вне зависимости от веса, им страдают как полненькие, так и худенькие дамы.  Появление целлюлита связано со снижением кровотока и потерей эластичности кожи. Это все связано с такими факторами как:

1)Наследственность

2)Неправильное питание

3)Тесная одежда

4)Отсутствие физической нагрузки

5)Курение

6)Гормональные нарушения

7)стресс

8)Нарушение обмена веществ

9)злоупотребление алкоголем

10)Возраст

Лечение целлюлита

Это процесс длительный и зависит от степени проявления. Чем раньше Вы начнете с ним бороться, тем быстрее добьетесь результата. Основы лечения целлюлита составляют:

1)      1.Здоровое питание. Нужно исключить из своего рациона слишком соленую и жирную пищу.  Также табу на: различный фаст-фуд, чипсы, сахаросодержащие лакомства, соки из пакетов, консервированные продукты и т.д.

Питаемся правильно, 5-6 раз в день и маленькими порциями -это позволит усилить обмен веществ. Рацион наш  должен содержать богатые белком продукты, такие как рыба, говядина, орехи, семена, молочные продукты, этот список продуктов поможет восстановить коллагеновые и эластичные волокна, что способствует укреплению соединительной ткани.  «Сложные» углеводы, такие как, цельнозерновые, бобовые, зарядят энергией.   Фрукты и овощи источник клетчатки, витаминов и микроэлементов.

2)     2. Вода. Пьем не меньше 2 литров в день чистой минеральной воды. Вода выводит токсины и шлаки из организма.

3)     3. Тренировка. Физические упражнения должны быть регулярными. Предпочтительны аэробные тренировки. Они ускоряют обмен веществ,  улучшают кровоснабжение соединительной ткани, укрепляют мышцы . Главные враги целлюлита : Силовая тренировка, Скакалка, Аква аэробика, велотренажер, кардиоупражнения с длительностью не менее 30 минут, приседание, выпады.

4)     4. Массаж и обертывания.  Регулярно делаем  массаж со специальными кремами содержащими : кофеин, L-карнитин и т.д., которые также нацелены на улучшение кровоснабжения и лимфооттока целлюлитных зон.  И конечно не забываем делать обертывание, наносим выбранное средство  ( мед, глина, растворенный уксус ),  плотно обматываем  проблемную зону пленкой и ложимся под теплое одеяло. 20-30 минут данного процесса,  внесут также свой вклад.

 


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика