пишите нам

 

 
Диета «Мастер чистки» 30.04.2014

Диета «Мастер чистки»

Впервые эта диета была описана Стэнли Баррофом в его книге «Мастер чистки», затем появилось множество вариаций на тему, самая известная из них – книга Питера Гликмана «Потеряй вес, зарядись энергией и будь счастливее за 10 дней». Некоторые звезды эстрады, например, Бейонсе стали приверженцами данной диеты.


Суть этой диеты в следующем: в течение 10 дней нужно отказаться от твердой пищи, а оставить только жидкости, такие как минеральная вода, лимонады, травяные чаи. Алкоголь употреблять нельзя. После 10 дней следует медленно выходить из диеты, начиная добавлять в рацион сначала супы и свежевыжатые соки, затем сырые овощи и фрукты. В самую последнюю очередь нужно включать в рацион молочные продукты и нежирное мясо.

По заявлениям авторов через 10 дней поддержания подобной диеты вы похудеете,  «очистите» желудочно-кишечный тракт, в результате чего будете чувствовать себя бодрее, счастливее и здоровее, да еще и избавитесь от вредных пищевых привычек.

Мнение  диетолога: назвать подобную диету здоровой и сбалансированной никак нельзя. Если у вас есть небольшой лишний вес, вы, возможно, действительно немного похудеете за 10 дней. Однако похудеете вы не только за счет уменьшения количества жировой ткани  в организме, но и за счет мышц, костей и воды. Как только вы перестанете поддерживать диету – вес, скорее всего, вернется. Очень велика вероятность, что все 10 дней вы будете постоянно испытывать голод, головную боль, слабость, подавленность.

Вместо полного отказа от твердой пищи на короткий срок, лучше сделать рацион на основе фруктов, овощей, цельных злаков, рыбы, птицы образом жизни. Так гораздо больше шансов не только сбросить вес, но и удержать его в течение длительного времени без вреда для здоровья.


Возврат к списку


 


Яндекс.Метрика