пишите нам

 

 

История похудения от древнейших времен до диеты Бантинга 01.06.2016 История похудения от древнейших времен до диеты Бантинга

Неизвестно, сколько человек умерло от голода за всю историю человечества. Но эволюция способствовала выживанию тех, кто легко превращал еду в запасы жира.

В прежние времена наука о питании отсутствовала. Неизвестно даже было, что для поддержания жизни необходим определенный набор продуктов. Считалось, что все виды пищи равноценны, и люди ели то, что они могли себе позволить, что они могли добыть, что им нравилось, или что они могли вырастить или добыть. И, если они не принадлежали к высшим классам, их питание было однообразным. Проблемы переедания и ожирения перед древним человеком не стояло.

Ореховая диета 18.11.2015 Ореховая диета
Главным условием при введении орехов в рацион питания при похудении будет контроль их потребляемого количества. Если есть заинтересованность в планомерном и здоровом похудении, разрешенное количество орехов в день — до 30 штук

Диета Джоан Лунден 26.08.2015 Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден, популярная американская актриса и телеведущая, благодаря этой диете сумела сбросить вес с 86 до 57 килограммов при росте 170 сантиметров. Фрукты, по ее словам – идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Если вы всерьез займетесь поглощением фруктов, то всего за неделю сможете сжечь до 5,5 килограммов – уверяет она. А самый лучший и проверенный способ насладиться ими – сотворить грандиозный салат, спрятать в холодильник и по мере желания уплетать его.

Диета Ксении Бородиной 20.05.2015 Диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина (одна из ведущих проекта «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения. Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро.

Диеты: плюсы, минусы 13.05.2015 Диеты: плюсы, минусы
Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же от сладких газированных напитков.

Диета три кулака 06.05.2015 Диета три кулака

Ух, какое грозное название! Однако внимательно изучив диету, назвать ее можно «три кулачка». Все в ней просто, легко, а главное сыто. И еще очень важный момент (который, между прочим, встречается крайне редко): с помощью диеты 3 кулака можно худеть, поправляться или удерживать желаемый вес – главное следовать установленным правилам. 

Кофейная диета 29.04.2015 Кофейная диета

Вы не представляете свою жизнь без бодрящего и неповторимо вкусного напитка, сам аромат которого способен разбудить завзятого лежебоку? Тогда вам подойдет кофейная диета – она позволит улучшить фигуру, не отказывая себе в любимом пристрастии.

Витаминно-белковая диета 08.04.2015 Витаминно-белковая диета

Существует эффективная и несложная в применении диета, которая поможет быстро привести фигуру в порядок – и это белково-витаминная диета. Она позволит сбросить за 10 дней 5-7 килограммов. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.

Веселая диета 01.04.2015 Веселая диета

Эндорфины – это гормоны радости, уровень их в нашем организме увеличивается путем употребления некоторых видов продуктов. Больше всего гормоны радости повышаются после употребления шоколада, белого вина, а также бананов. Это, конечно же, не совсем диетические продукты, зато польза для настроения от них весьма заметна.

Диета “10 продуктов” 18.03.2015 Диета “10 продуктов”

Это весьма своеобразная и оригинальная диета. Смысл ее заключается в том, что на 7 дней вы ограничиваете свой рацион всего 10-ю продуктами. За неделю можно потерять в весе 2-4 кг.

Диета «6 лепестков» 11.03.2015 Диета «6 лепестков»

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Диета “Боннский супчик” 04.03.2015 Диета “Боннский супчик”

Такая диета, основанная на бонском супчике, позволяет сбросить до 5-ти кг лишнего веса за неделю. Не требует жестких голодовок и очень легка в применении.

Диета против депрессии 25.02.2015 Диета против депрессии

Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью можно лишь чуть-чуть, но зато она способствует улучшению настроения, стабилизирует эмоциональный фон, что, безусловно, положительно сказывается на внешнем виде.

Диета Евы Лонгории 18.02.2015 Диета Евы Лонгории

Ева Лонгория –известная в мире модель, актриса и ресторатор. Она полюбилась нашим соотечественникам в роли Габриель Солис из нашумевшего сериала «Отчаянные домохозяйки». Эта весьма миниатюрная женщина, по ее собственному признанию, никогда не имела особых трудностей с поддержанием формы – залогом успеха являлась активная жизненная позиция Евы.

Сырная диета 28.01.2015 Сырная диета

Сырная диета, по сути, является одной из разновидностей белковой диеты. Несмотря на всю пользу этого молочного продукта, придерживаться данной методики похудения долго не стоит – это может внести серьезный дисбаланс в работу организма. Однако кратковременное ее применение более чем оправдано, особенно в летний период, когда мясные продукты в нашем повседневном рационе отходят на второй план, уступая место овощам. В жаркое время года сыр не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и восполнит недостаток белков.

Вкусные и низкокалорийные блюда из авокадо 21.01.2015 Вкусные и низкокалорийные блюда из авокадо
Авокадо невероятно полезен, это прекрасный источник пищевых волокон, витамина С, Е, К, В6, калия, фолатов и мононенасыщенных кислот.  К тому же, из авокадо можно приготовить очень вкусные и необычные блюда, которые не нагрузят организм лишними калориями.

7 самых необычных диетических блюд 14.01.2015 7 самых необычных диетических блюд
Диета часто ассоциируется у нас с чем-то пресным и постным и, предвидя это, мы постоянно откладываем ее старт на очередной следующий понедельник.. Но ведь далеко не все диетические блюда безвкусны и непривлекательны! Давайте посмотрим, чем  из диетических блюд можно порадовать себя и даже удивить гостей.

Ушел 2014 год, а как питаться более правильно в 2015? Лучшие пищевые решения 31.12.2014 Ушел 2014 год, а как питаться более правильно в 2015? Лучшие пищевые решения
Съедайте, по крайней мере, хотя бы один овощ или фрукт в каждый прием пищи. Держите порезанные и готовые к употреблению овощи или фрукты на ближайшей полке холодильника, чтобы Вы могли видеть именно их в первую очередь. Имейте в арсенале под рукой такие легкие закуски, как обезжиренный йогурт. Добавляйте овощи в свои бутерброды, пиццы, салаты, супы и омлеты. Протертые овощи, например мускатная тыква, может сделать суп и другие блюда гуще и питательнее. Из цветной капусты можно сделать отличное пюре.

Творожная диета 24.12.2014 Творожная диета

В пользе творога сомневаться не приходится – этот продукт прекрасно насыщает, но при этом не дает поправиться (при отсутствии калорийных добавок). Эти ценные свойства объясняют появление на свет методики похудения, основанной на этом полезном продукте – творожная диета была и остается на пике популярности.

Томатная диета 17.12.2014 Томатная диета

Зрелые помидоры очень богаты витамином C и сахарами, содержат в себе белки, крахмал, клетчатку, минеральные и пектиновые вещества: натрий, кальций, магний, железо, фосфор, хлор, серу, йод, кремний. Витаминный состав томатов также очень многообразен: группа B, фолиевая и никотиновая кислоты, витамин К.

Французская диета 10.12.2014 Французская диета

Французская диета – одно лишь название напоминает нам об эфемерной стройности истинных француженок, по слухам, проводящих большую часть своей сознательной жизни на диетах. На самом деле все обстоит не совсем так – француженки тоже отдают должное вкусной пище, но при этом не забывают соблюдать меру и никогда не наедаются на ночь.

Черничная диета 03.12.2014 Черничная диета

Существуют оригинальные методики похудения, позволяющие расставаться с лишним весом получая полнейшее удовольствие от поглощения вкусного и полезного продукта. Ярким примером этого является черничная диета, и наша статья посвящена именно ей.

Диета "Пяти факторов" 26.11.2014 Диета "Пяти факторов"

Диета «5-ти факторов» была разработана специально для звезд Голливуда одним из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернаком.  Задача у Харли была не из легких: нужно было создать максимально удобную и эффективную диету для вечно занятых на съемках кинозвезд, учитывая следующие факторы:

Японская диета 19.11.2014 Японская диета

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).

Диета для подростков 12.11.2014 Диета для подростков

Мало найдётся подростков, которые полностью довольны своей внешностью.  Одного волнуют высыпания на лице, другого – костлявые длинные голени,  делающие, например, девочку-семиклассницу похожей на цаплю. Но всё же самый главный вопрос, который волнует многих тинэйджеров -  избыточный вес. В связи с этим  такая проблема, как диета для подростков, приобретает особое значение.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) 05.11.2014 Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

Двухдневная диета для очищения организма 29.10.2014 Двухдневная диета для очищения организма

Перед тем, как приступать к этой диете, нужно подготовить организм для комфортной очистки. За несколько дней до очищающей диеты исключите употребление сахара, алкоголя, кофеина, растительного масла, молочных продуктов и мяса. В дни подготовки кушайте салаты из свежих овощей и рыбу. 2 очищающих дня, нужно провести дома, отдыхая. Также можно делать небольшие прогулки на свежем воздухе.

Арбузная диета: очистить свое тело и похудеть одновременно 22.10.2014 Арбузная диета: очистить свое тело и похудеть одновременно

Арбузы являются идеальной закуской в любое время года. Арбуз способствует очищению организма и помогает в потере веса. Арбузы содержат около 91% воды и всего 6% сахара. Они также имеют некоторые необходимые питательные вещества: витамин С, бета-каротин, витамины В1 и В6, ликопин (антиоксидант), калия и магния. Что касается калорий, арбузы малокалорийны, в 100 граммов арбуза содержится  примерно 30 калорий. Предлагаем Вам 2 диеты на выбор: 1) на длительный срок (9-13 дней) и 2) более короткую, которая рассчитана на 5 дней

Низкоуглеводная зеленая диета 25.06.2014 Низкоуглеводная зеленая диета

По мнению некоторых диетологов, к образованию лишнего веса ведет чрезмерное употребление не жиров (как всегда было принято считать), а углеводов. Объясняется это тем, что организм, получая много “топлива” (то есть углеводов), не будет сжигать жир, чтобы черпать энергию, ибо обеспечен ею. Чтобы он начал перерабатывать жиры, нужно изменить метаболизм, то есть отучить организм от пристрастия к сахарам.

10 лучших рецептов рыбных блюд 18.06.2014 10 лучших рецептов рыбных блюд

Всем прекрасно известно, что рыба очень полезна в целом, а также является одним из основных продуктов диетического питания. Чтобы ваша диета была не только полезной, но также вкусной и разнообразной, предлагаем вашему вниманию 10 рецептов рыбы, которые точно не оставят вас равнодушными!

Диета "Бананы по утрам" 11.06.2014 Диета "Бананы по утрам"
Будьте готовы есть бананы! Но это не все, что можно есть на этой диете.
Утренне-банановая диета была изобретена  в Японии мужем и женой: Сумико Ватанабэ-фармацевтом и экспертом по профилактической медицине и Хамачи, который изучал традиционную  китайскую медицину.

Злаковая диета 28.05.2014 Злаковая диета

Злаковая диета насыщает организм ценными минералами и витаминами. Она нормализует обменные процессы и позволяет сбросить определенный излишек веса, а также способствует оздоровлению и омоложению организма. Наша статья познакомит вас с рекомендациями этой полезной системы питания.

Диета Натальи Водяновой 21.05.2014 Диета Натальи Водяновой

Жизнь Водяновой во многом напоминает сказку о Золушке, с той лишь разницей, что роль сказочного принца в судьбе нашей героини сыграло модельное агентство «Евгения». Еще в юном возрасте началась модельная карьера нашей героини – с тех пор она неуклонно идет вверх.

Трехдневная очистительная фруктово-овощная  диета 14.05.2014 Трехдневная очистительная фруктово-овощная диета

Проведите  3 дня, употребляя фрукты, салат и белки, и вы очистите ваш  организм, избавитесь от пищевых пристрастий, и потеряете до 4  кг. Звучит невероятно!
Разработчиком данной диеты является  Джей Робб, известный американский  диетолог, который утверждает, что увеличение употребления  фруктов и овощей  позволяют  нам уменьшить общую калорийность питания, так как  они низкокалорийны и  богаты клетчаткой, а также  очистить организм  и запрограммировать  его на режим  сжигания жира.

Диета «Мастер чистки» 30.04.2014 Диета «Мастер чистки»

Впервые эта диета была описана Стэнли Баррофом в его книге «Мастер чистки», затем появилось множество вариаций на тему, самая известная из них – книга Питера Гликмана «Потеряй вес, зарядись энергией и будь счастливее за 10 дней». Некоторые звезды эстрады, например, Бейонсе стали приверженцами данной диеты.

Как безопасно потерять до 7 кг за месяц 16.04.2014 Как безопасно потерять до 7 кг за месяц
Большинство диетологов рекомендуют сбрасывать вес медленно, не быстрее чем 2 кг в месяц. В то же время, 2 американских диетолога, Лиз Варичелло и Синтия Сасс, предлагают диету, благодаря которой, по их утверждениям, что можно безопасно потерять до 7 кг за 32 дня, да еще и сделать живот плоским. Звучит многообещающе.

Диета пещерного человека 19.03.2014 Диета пещерного человека

Не так давно вышла книга доктора Лорен Кордейн, посвященная описанию так называемой «Палео-диеты». Автор, по итогам многолетних наблюдений, описала весьма интересный способ похудеть,  а именно, диету, в которой не нужно подсчитывать калории, и которая эффективна даже без физических нагрузок и ограничений в размере порций. Звучит невероятно! В чем же суть этой диеты?

Полный список диет с комментариями диетолога 16.10.2013 Полный список диет с комментариями диетолога
Мы постарались собрать на нашем сайте все диеты, что удалось найти. Но нам показалось этого мало. Мы попросили специалиста НИИ Диетологии прокомментировать представленные диеты. Мы надеемся, что проделанная нами работа окажется для вас полезной.

Диета на основе сельдерея 05.08.2013 Диета на основе сельдерея
Целебные свойства сельдерея были известны ещё в глубокой древности. Древнегреческие красотки считали сельдерей волшебной травой, способной возвращать молодость и сохранить красивую фигуру.

5 самых необычных диетических блюд из обычных помидоров 01.07.2013 5 самых необычных диетических блюд из обычных помидоров
Помидоры  очень полезны, популярны и любимы многими из нас.  Но далеко не все блюда, в состав которых входят помидоры можно считать диетическими, например, кетчуп. Щедрое сдабривание  любимых закусок и основных блюд кетчупом не делает их полезными для здоровья. А что еще можно приготовить из помидоров, кроме традиционных салатов и консерв, чтобы при этом эти яства были необычными и полезными?

5 рецептов пиццы, калорийностью менее 160 кКал в порции 11.04.2013 5 рецептов пиццы, калорийностью менее 160 кКал в порции
Назвать пиццу диетическим блюдом многие из нас могут с большой натяжкой. Чаще всего, пицца ассоциируется, особенно у тех, кто на диете с чем-то вкусным, но запретным.  Тем не менее, отказывать себе в пицце совсем необязательно, нужно просто приготовить ее низкокалорийный вариант. Ниже представлены 5 рецептов не только низкокалорийной, но и очень вкусной пиццы.

5 рецептов  десертов, содержащих до 120 кКал в 1 порции 04.04.2013 5 рецептов десертов, содержащих до 120 кКал в 1 порции
Когда вы на диете, первое, в чем начинаете ограничивать себя – это десерты, потому что именно они ассоциируются с высокой калорийностью и большим содержанием жира и углеводов. Для многих из нас отказ от десерта  является очень трудной задачей, ведь зачастую десерт мы едим не для насыщения, а для удовольствия. Давайте посмотрим, какие десерты можно приготовить и с удовольствием съесть, сидя даже на довольно строгой диете.

Какая еда, которой мы привыкли баловать себя на выходные, менее всего способствует поддержанию и снижению веса? 12.12.2012 Какая еда, которой мы привыкли баловать себя на выходные, менее всего способствует поддержанию и снижению веса?
Как правило, в будние дни готовить, да и посещать кафе и рестораны нам просто некогда, а вот на выходных можно выкроить время для этого. И кажется, ну что такого? Поели пюре, нафаршировали гуся, поболтали с подругой в кофейне, съев пирожное, ну это же всего 1-2 дня в неделю!  Исследования, опубликованные в  Новом английском медицинском журнале показывают, что среднестатический  человек может набрать за выходные до 500 граммов, потерять которые невероятно сложно.  Давайте посмотрим на самые коварные продукты и блюда выходного дня.

Диета Дюкана 06.12.2012 Диета Дюкана
Мы не призываем и не отговариваем, придерживаться ли Вам той или иной диеты. Наша задача в другом – определить, действительно ли предлагаемая диета может Вам дать то, о чем Вы больше всего мечтаете – стройную фигуру и завидное здоровье.
Итак, диета Дюкана.
Ее основной принцип – четыре фазы, которые, по мнению автора, помогут быстро и эффективно сбросить вес, а затем и удержать результат.

7 самых вкусных вегетарианских блюд 16.11.2012 7 самых вкусных вегетарианских блюд
Соблюдение вегетарианской диеты  может быть хорошим выбором для тех, кому необходимо снизить употребление животных жиров, холестерина и жира в целом. Это может быть жизненно важно тем людям, которые уже страдают диабетом 2 типа и атеросклерозом или имеют  наследственную предрасположенность к риску их развития. А  учитывая, чем многие из нас питаются, не так мало людей приобретают данные заболевания даже при отсутствии семейной истории.

Высокобелковая диета: хорошо это или плохо 08.10.2012 Высокобелковая диета: хорошо это или плохо
Худеете, уплетая стейки, гамбургеры, сыр и бекон? И при этом не испытываете чувство голода? Любители мяса объединились в своеобразные группы единомышленников,  которые сидят на высокобелковых и низкоуглеводных диетах, таких как «Диета Аткинса», «Диет-Зона», «Сила  протеина». Прежде чем сесть на подобную диету, взвесьте все «за» и «против», все выгоды и риски.

Диета. Зло или благо? 24.08.2012 Диета. Зло или благо?
Борьба с лишним весом -одна из самых популярных тем всех женских журналов. Обычно это или рассказ о новой сверхэффективной диете или откровения какой-нибудь актрисы или телеведущей, которые по сути сводятся все к той же диете.

Какая диета лучше? 14.08.2012 Какая диета лучше?
Каждый год появляются все новые и новые диеты, вокруг которых поднимается шумиха. Под них подводится теоретиче¬ская база. Согласно одной теории надо постоянно пить кефир согласно другой - есть гречку с каждым приемом пищи, третьей -все заедать апельсином или ананасом, поскольку все эти продукты обладают чудесными свойствами сжигать жир или подавлять чувство голода.

Питание при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) 15.02.2012 Питание при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)
Люди, страдающие этим непростым заболеванием, вынуждены во многом себя ограничивать. Интересно, что на каждый вдох и выдох у таких людей сжигается больше на 10 кКал. Учитывая не малое количество ограничений в питании, а также факта, что диета при ХОБЛ направлена как раз на поддержание веса или его небольшое увеличение, выбор  такой диеты становится проблемой. Ниже рассмотрены оптимальные сочетания рекомендованных  продуктов для людей,  страдающих ХОБЛ, которые позволят избежать потери веса и поддерживать в себе заряд энергии на целый день.

Как поддерживать вегетарианскую диету без вреда для здоровья 20.01.2012 Как поддерживать вегетарианскую диету без вреда для здоровья
Поддержание вегетарианской диеты имеет немало плюсов для здоровья, в частности, снижая поступление в организм насыщенных жиров и холестерина, вы значительно снижаете риск развития атеросклероза и риск развития диабета второго типа. Однако, ограничение в потреблении мяса, может спровоцировать дефицит некоторых необходимых веществ, например, железа, кальция, витамина Д3, цинка и витамина В12. Этого легко избежать, если верно сбалансировать рацион и обогащать его продуктами, богатыми ими. Давайте посмотрим, какими.

Что не есть и какой едой наслаждаться,  если у вас непереносимость глютена (целиакия) 14.01.2011 Что не есть и какой едой наслаждаться, если у вас непереносимость глютена (целиакия)
Целиарная болезнь – неприятное заболевание, характеризующееся непереносимостью глютена, специфического белка, содержащегося в ржи, пшенице, ячмене.  Люди с целиарной болезнью должны придерживаться специфической диеты, в составе которой отсутствует большинство злаков, причем не только в чистом виде, но и в качестве дополнительных компонентов в составе различных блюд. Давайте посмотрим, каких продуктов точно нужно избегать, а какие по-прежнему можно есть без опаски. Интересный факт: некоторые ученые считают, что диета без глютена помогает улучшить состояние пациентов с аутизмом.

Рисовая диета Рисовая диета
Рисовая диета в одном из самых "жестких" вариантов такова: стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты (рисовый разгрузочный день) можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц.

Гречневая диета Гречневая диета
Ее основу составляет употребление гречневой крупы, кушать которую можно в неограниченном количестве. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов), пить воду в любом количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.


Новости 1 - 53 из 53
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец По стр.
 


Яндекс.Метрика