пишите нам
Личный дневник
Что такое дневник
и для чего он нужен?
Запомнить меня
Регистрация
Забыли свой пароль?
После внесения всех данных нажмите кнопку "Сохранить"
(пусто)
Молоко обезжиренное
Молоко 1.5%-ной жирн.
Молоко 2.5%-ной жирн.
Молоко 3.2%-ной жирн.
Молоко 3.5%-ной жирн.
Молоко 6 %-ной жир.
Кефир нежирный
Кефир 2.5% жирн.
Кефир жирный
Ацидофилин
Пахта
Йогурт 1.5%-ной жирн.
Йогурт 1.5%-ный сладкий
Йогурт 3.2%-ной жирн.
Иогурт 3.2%-ной жирн. сладкий
Творог нежирный
Творог столовый 2% жирн.
Творог жирный 9%
Творог жирный 18%
Масса творожная особая
Простокваша
Сливки 10 %-ной жир.
Сливки 20 %-ной жир.
Сливки 35 %-ной жир.
Сливки взбитые с ванилью
Сметана 10 %-ной жир.
Сметана 20 %-ной жир.
Сметана 25 %-ной жир.
Сметана 30 %-ной жир.
Сырки глазированные
Ряженка 6 %-ной жирн.
Сыр прибалтийский
Сыр голландский брусковый
Сыр костромской
Сыр латвийский
Сыр пошехонский
Сыр эстонский
Сыр ярославский
Сыр голландский круглый
Сыр российский
Сыр советский
Сыр чеддер
Сыр швейцарский
Сыр рокфор
Брынза из овечьего молока
Сулугуни
Брынза из коровьего молока
Сыр плавленый Латвийский
Сыр плавленый Колбасный копченый
Сыр плавленый Советский
Сыр плавленый Костромской
Российский плавленый сыр
Маргарин Молочный
Маргарин Эра
Маргарин Сливочный
Маргарин Экстра
Маргарин Солнечный
Маргарин Славянский
Жир Новинка
Жир Прима
Сало растительное
Жир свиной (лярд)
Шпик свиной (без шкурки)
Жир бараний топленый
Жир говяжий топленый
Говядина отварная
Говядина тушеная
Телятина отварная
Кролик отварной
Кролик жареный
Баранина отварная
Свинина отварная
Свинина тушеная
Язык говяжий
Мозги говяжьи
Печень говяжья
Почки говяжьи
Сердце говяжье
Печень свиная
Почки свиные
Сердце свиное
Ветчина в форме
Грудинка сырокопченая
Корейка сырокопченая
Окорок тамбовский
Утка отварная
Утка жареная
Индейка отварная
Индейка жареная
Курица отварная
Курица жареная
Куриные котлеты панированные жареные
Окорочка жареные
Цыплята отварные
Цыплята табака
Куриная грудка
Печень кур
Сердце кур
Мышечный желудок кур
Куриные котлеты паровые
Яйца куриные сырые
Яйца куриные вареные всмятку
Яйца куриные вареные вкрутую
Меланж
Яичный порошок
Яичный белок
Яичный желток
Сухой белок
Компот из абрикосов
Компот из айвы
Компот из винограда
Компот из вишни
Компот ит груш
Компот из мандаринов
Компот из персиков
Компот из слив
Компот из черешни
Компот из яблок
Ананасовый сок
Абрикосовый сок
Апельсиновый сок
Айвовый сок
Виноградный сок
Вишневый сок
Гранатовый сок
Грейпфрутовый сок
Лимонный сок
Мандариновый сок
Персиковый сок
Сливовый сок
Черносмородинов.сок
Черноплодно-рябиновый сок
Шиповниковый сок
Яблочный сок
Сок морковный
Сок свекольный
Сок томатный
Сок мульфруктовый
Варенье из айвы
Варенье из клубники
Варенье из груш
Варенье из малины
Варенье из мандаринов
Варенье из персиков
Варенье из сливы
Варенье из черноплодной рябины
Варенье из яблок
Джем из абрикосов
Джем из мандаринов
Джем из черной смородины
Повидло яблочное
Пюре яблочное
Белые грибы
Подберезовики
Грузди
Лисички
Маслята
Опята
Подосиновики
Рыжики
Сморчки
Сыроежки
Шампиньоны
Белые грибы сушеные
Подберезовики сушеные
Подосиновики сушеные
Миндаль
Кешью
Фундук
Орехи грецкие
Арахис
Фисташки
Каштаны жареные
Кокосовый орех
Семечки тыквы сушеные
Семечки подсолнуха сушеные
Кедровые орешки
Хлеб ржаной формовой
Хлеб ржаной подовый
Хлеб ржаной московский
Хлеб ржаной хрустящий
Хлеб украинский формовой
Хлеб украинский подовый
Хлеб бородинский
Хлеб пшеничный формовой
Хлеб пшеничный подовый
Белый хлеб хрустящий
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
Лаваш
Хлеб зерновой
Хлеб докторский
Булочки диетические с лецитином
Хлеб белково-отрубевой
Хлеб пониженной калорийности
Хлеб Здоровье
Батон простой
Батон нарезной
Батон столовый
Батончик с отрубями
Горох сушеный
Фасоль сушеная
Фасоль вареная
Чечевица сушеная
Чечевица вареная
Нут сушеный
Соя сушеная
Гречневая ядрица
Гречневая продел
Пшено
Овсяная крупа
Хлопья Геркулес
Ячневая крупа
Коричневый рис
Крупа манная
Рис полированный
Толокно
Крупа перловая
Крупа кукурузная
Хрустящий рис
Воздушная кукуруза
Каша манная на воде
Каша манная на воде
Каша манная молочная
Рис рассыпчатый
Каша рисовая на воде
Каша рисовая молочная
Каша гречневая рассыпчатая
Каша гречневая вязкая на воде
Каша пшенная рассыпчатая
Каша пшенная вязкая на воде
Каша геркулесовая на воде
Каша геркулесовая молочная
Каша перловая рассыпчатая
Каша овсяная на воде
Каша овсяная молочная
Каша пшеничная рассыпчатая
Каша пшеничная вязкая на воде
Каша ячневая рассыпчатая
Каша ячневая вязкая на воде
Сайка простая
Булка городская
Калач московский
Сдоба донская
Булочка кунцевская
Сдоба обыкновенная
Сдоба выборгская с повидлом
Сдоба выборгская с маком
Рожки обсыпные
Плюшка московская
Бублики
Баранки простые
Баранки сдобные
Сушки простые
Сушки новые
Соломка сладкая
Шарлотка
Ватрушка с творогом
Пирог с повидлом
Пирог с мясом
Пончики
Чебуреки
Беляши
Блины
Блинчики с творогом и сметаной
Оладьи
Тесто дрожжевое
Тесто дрожжевое сдобное
Тесто слоеное пресное
Макароны высшего сорта
Макароны 1-го сорта
Макароны яичные
Макароны отварные
Макароны жареные
Макароны по-флотски
Сахар (песок)
Сахар-рафинад
Мед натуральный
Пастила
Зефир
Лукум сбивной
Халва тахинная
Халва подсолнечная ванильная
Мармелад фруктово-ягодный
Желатин пищевой
Майонез Провансаль
Кетчуп
Чай черный байховый (сухой)
Кофе жареный в зернах (сухой)
Кофе растворимый (сухой)
Какао порошок
Какао напитки (сухие)
Кофейн.напиток Здоровье (сухой)
Зеленый чай
Цикорий (сухой)
Вода
Пиво 1.8% алкоголя
Пиво 2.8% алкоголя
Пиво 4.5% алкоголя
Вино красное 12% алкоголя
Вино белое сухое 12% алкоголя
Вино белое 12.5% алкоголя
Вино белое 10% алкоголя
Вино белое сладкое 13.5% алкоголя
Ликер 24% алкоголя
Мадера 18% алкоголя
Портвейн 20%алкоголя
Вермут 13% алкоголя
Пунш 26% алкоголя
Шерри 20% алкоголя
Водка 40% алкоголя
Коньяк 40% алкоголя
Джин 40% алкоголя
Бренди 40% алкоголя
Ром 40% алкоголя
Виски 40% алкоголя
Бульон говяжий
Бульон куриный
Бульон грибной
Бульон рыбный
Борщ из свежей капусты с томатами
Борщ из квашеной капусты
Борщ с капустой и картофелем
Борщ сибирский
Борщ украинский
Борщ летний
Свекольник
Щи из свежей капусты
Щи из свежей капусты с картофелем
Щи суточные
Щи из квашеной капусты с картофелем
Рассольник домашний
Рассольник ленинградский
Солянка овощная из квашеной капусты
Солянка овоще-грибная из свежей капусты
Суп картофельный
Суп картофельный с крупой
Суп картофельный с бобовыми
Суп картофельный с макаронными изделиями
Суп картофельный с грибами
Суп крестьянский
Суп овощной
Суп овощной с фасолью
Суп с макаронными изделиями
Суп рисовый с мясом
Суп с бобовыми
Уха
Молочная лапша
Окрошка мясная (с квасом)
Окрошка на кефире
Икра из баклажанов
Икра из кабачков
Винегрет
Картофель отварной
Картофель жареный
Картофельное пюре
Картофельные чипсы
Капуста белокочанная отварная
Капуста белокочанная жареная
Капуста белокочанная тушеная
Капуста цветная отварная
Морковь отварная
Свекла отварная
Кабачки жареные
Тыква жареная
Луковые котлеты
Гуляш
Бифштекс
Бефстроганов
Шницель
Котлеты говяжьи
Биточки паровые
Студень из говяжьих ножек
Пельмени отварные
Эскалоп
Шницель свиной
Котлеты свиные
Шашлык из свинины
Яичница-глазунья
Омлет
Масло несоленое
Масло вологодское
Масло любительское несоленое
Масло крестьянское несоленое
Масло топленое
Масло сливочное бутербродное
Масло подсолнечное
Масло подсолнечное рафинир.
Масло кукурузное
Масло оливковое
Масло оливковое рафинир.
Масло горчичное
Масло арахисовое рафинир.
Масло соевое рафинир.
Масло хлопковое рафинир.
Масло конопляное рафинир.
Масло рапсовое рафинир.
Молоко сухое цельное
Молоко сухое обезжиренное
Молоко сгущ. без сахара
Молоко сгущ. с сахаром
Молоко сгущ. с сахаром нежирное
Сливки сгущ. с сахаром
Какао со сгущ. молоком с сахаром
Какао со сгущ. сливками с сахаром
Кофе со сгущ. молоком с сахаром
Кофе со сгущ. сливками. с сахаром
диетическая
для завтрака
докторская
любительская
молочная
молочная
московская
отдельная
Прима
русская
свиная
степная
столичная
столовая
чайная
южная
любительская
московская
сервелат
армавирская
закусочная
краковская
кубанская
минская
одесская
Охотничьи колбаски
полтавская
таллиннская
украинская
зернистая
любительская
майкопская
московская
свиная
сервелат
советская
столичная
салями
Сардельки говяжьи
Сардельки свиные
Сосиски говяжьи
Сосиски любительские
Сосиски молочные
Сосиски особые
Сосиски русские
Мясной хлеб ветчинный
Мясной хлеб говяжий
Мясной хлеб отдельный
Мясной хлеб чайный
Ветчина любительская
Ветчина особая
Говядина тушеная
Гуляш говяжий
Гуляш свиной
Завтрак туриста (говядина)
Завтрак туриста (свинина)
Мясо в белом соусе
Паштет печеночный
Свинина жирная
Свинина тушеная
Баклажаны
Бобы
Брюква
Горошек зеленый
Кабачки
Капуста белокочанная
Капуста брюссельская
Капуста кольраби
Капуста краснокочанная
Капуста цветная
Капуста пекинская
Картофель
Лук зеленый (перо)
Лук порей
Лук репчатый
Морковь красная
Морковь желт.
Огурцы грунтовые
Огурцы парниковые
Патиссоны
Перец зеленый сладкий
Перец красный сладкий
Петрушка (зелень)
Петрушка (корень)
Ревень
Редис
Редька
Репа
Салат
Салат кочанный
Свекла
Сельдерей (корень)
Сельдерей (зелень)
Сладкий картофель
Спаржа
Томаты
Укроп
Фасоль (стручок)
Хрен
Черемша
Чеснок
Шпинат
Щавель
Горошек зеленый
Морковь натур.
Свекла натур.
Томаты с кожицей
Томаты без кожицы
Кукуруза дробленая
Кукуруза целыми зернами
Кукуруза целыми зернами
Оливки зеленые маринованные
Оливки черные консервированные
Кукурузные зерна
Капуста квашеная
Огурцы соленые
Томаты соленые
Томат-пюре
Томат-паста
Соус кубанский
Соус томатный острый
Соус яблочный
Горбуша
Зубатка
Камбала
Карась
Карп
Лещ
Макрель
Минтай
Налим
Окунь морской
Путассу
Салака
Сардина
Ставрида
Судак
Треска
Хек
Щука
Скумбрия
Сом
Палтус
Кальмар
Креветка
Криль
Краб
Мидии
Морская капуста
Паста Океан
Белуга бланшированная
Горбуша
Кета
Креветки
Крабы
Нерка красная
Осетр
Тунец
Килька пряного посола
Печень трески
Скумбрия
Камбала обжаренная в масле
Сардины (ломтики) в масле
Сайра бланшировання в масле
Скумбрия в масле
Ставрида обжаренная в масле
Тунец в масле
Шпроты
Горбуша в томатн.соусе
Камбала в томатн.соусе
Лещ в томатн.соусе
Осетр в томатн.соусе
Сазан в томатн.соусе
Салака в томатн.соусе
Севрюга в томатн.соусе
Сом в томатн.соусе
Ставрида в томатн.соусе
Судак в томатн.соусе
Щука в томатн.соусе
Горбуша соленая
Кета соленая
Килька балтийская соленая
Лосось соленый
Сельдь атлантическая соленая
Сельдь иваси соленая
Семга соленая
Треска соленая
Тюлька соленая
Хамса соленая
Икра белужья зернистая
Икра горбуши зернистая
Икра кеты зернистая
Икра минтаевая пробойная
Икра осетровая зернистая
Икра осетровая паюсная
Икра севрюжья зернистая
Камбала гор.копч.
Килька гор.копч.
Окунь морской гор.копч.
Лещ гор.копч.
Салака гор.копч.
Треска гор.копч.
Вобла хол.копч.
Лещ хол.копч.
Окунь морской (балычок)
Сельдь тихоокеанская жирная хол.копч.
Скумбрия хол.копч.
Ставрида хол.копч.
Балык осетровый
Вобла вяленая
Лещ вяленый
Снеток полесский
Снеток псковский
Шоколад без добавлений
Шоколад молочный
Шоколад молочно-сливочный
Шоколад молочно-ореховый
Шоколад пористый молочный
Шоколад с дробленым и целым орехом
Шоколад в порошке
Печенье сахарное
Печенье затяжное
Печенье сдобное
Галеты
Крекеры
Вафли с фруктовыми начинками
Вафли с жиросодержащими начинками
Пряники
Пирожное слоеное с кремом
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
Пирожное заварное
Пирожное крошковое
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
Торт бисквитный с шоколадным кремом
Торт слоеный с кремом
Карамель леденцовая
Карамель с фруктово-ягодными начинками
Карамель с ликерными начинками
Карамель с помадными начинками
Карамель с молочными начинками
Карамель с прохладительными начинками
Карамель с ореховыми начинками
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками
Драже ореховое
Драже сахарное
Драже фруктово-ягодное в шоколаде
Конфеты шоколадные с помадной начинкой
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой
Конфеты шоколадные с пралиновой начинкой
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой
Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель
Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой
Батончики
Конфеты помадные
Конфеты фруктово-помадные
Конфеты молочные
Ирис полутвердый
Ирис тираженный
Мороженое молочное
Мороженое молочное шоколадное
Мороженое молочное крем-брюле
Мороженое сливочное
Мороженое сливочное шоколадное
Мороженое сливочное крем-брюле
Пломбир
Пломбир шоколадный
Пломбир крем-брюле
Эскимо
Арбуз
Дыня
Тыква
Абрикосы
Авокадо
Айва
Алыча
Ананас
Апельсин
Бананы
Вишня
Гранат
Грейпфрут
Груша
Гуава
Инжир
Киви
Лимон
Манго
Мандарин
Папайя
Персики
Рябина садовая
Рябина черноплодная
Слива садовая
Терн
Финики
Хурма
Черешня
Шелковица
Яблоки
Брусника
Виноград
Голубика
Ежевика
Земляника садовая
Клюква
Крыжовник
Малина
Морошка
Облепиха
Смородина белая
Смородина красная
Смородина черная
Черника
Шиповник свежий
Клубника
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Бананы сушеные
Виноград сушеный (изюм)
Инжир сушеный
Персики сушеные (курага)
Слива сушеная (чернослив)
Финики сушеные
Шиповник сушеный
Яблоки сушеные
Пицца овощная с грибами
Пицца с колбасой
Пицца 4 сыра
Пицца Маргарита
Пицца с курицей
(пусто)
Ходьба на природе
Верховая езда
Катание на коньках
Катание на роликах
Медленные танцы
Плавание
Плавание с аквалангом
Плавание с трубкой и ластами
Пляжный волейбол
Бадминтон
Водное поло
Плавание
Интенсивное плавание
Плавание на спине
Плавание (брасс)
Плавание (баттерфляй)
Плавание (кроль)
Гребля на байдарке
Водные лыжи
Легкая аэробика
Интенсивная аэробика
Легкая степ-аэробика
Интенсивная степ-аэробика
Велотренажер (средняя интенсивность)
Велотренажер (высокая интенсивность)
Ритмическая гимнастика легкая
Ритмическая гимнастика интенсивная
Гребной тренажер (средняя интенсивность)
Гребной тренажер (высокая интенсивность)
Лыжный тренажер
Тренажер-имитатор подъема по лестнице
Упражнения на растяжку
Йога
Подъем тяжестей средний
Подъем тяжестей интенсивный
Баскетбол
Бильярд
Кегли
Бокс
Борьба
Фехтование
Гандбол
Восточные единоборства
Спортивная ходьба
Прыжки со скакалкой
Бег, 8,5 км/час
Бег, 10 км/час
Бег, 15 км/час
Футбол
Теннис
Волейбол
Стрельба из лука
Бадминтон
Горный велосипед
Велосипед, 20 км/час
Велосипед, 25 км/час
Велосипед, 30 км/час
Хоккей
Спортивная ходьба
Альпинизм
Катание на роликах
Бег, 8,5 км/час
Бег, 10 км/час
Бег, 15 км/час
Бег на природе
Верховая езда
Катание на коньках
Катание на скейтборде
Бег на лыжах
Катание на горных лыжах
Ориентирование на местности
Футбол
Теннис
Волейбол
Пляжный волейбол
Ходьба 6 км/час
Ходьба 7 км/час
Ходьба 8 км/час
Быстрая ходьба
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
января
февраля
марта
апреля
мая
июня
июля
августа
сентября
октября
ноября
декабря
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
года
12 октября 2018 года
Изменить дату
Вес:
90.5
кг
Изменить вес
Потребление калорий
Вид приема пищи
Наименование пищи
Кол-во пищи, г.
Кол-во калорий, ккал
Завтрак
+
Добавить
Итого за прием
0
Ланч
+
Добавить
Итого за прием
0
Обед
+
Добавить
Итого за прием
0
Полдник
+
Добавить
Итого за прием
0
Ужин
+
Добавить
Итого за прием
0
Итого за день
0
Расход калорий
Физическая активность
Количество минут, мин
Количество калорий, ккал
+
Добавить
Итого за день
0
Дневной баланс
Потребление – (основной обмен + расход)
-2506.5
ккал
Калькулятор ИМТ
Вес, кг:
Рост,см:
Окружность запястья, см:
Результат:
Калькулятор нормы потребления калорий
Вес, кг:
Возраст:
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
Образ жизни:
Малоподвижный
Умеренный
Активный
Результат:
